Βρήκατε το νυφικό των ονείρων σας και θέλετε να δείχνετε τέλεια μέσα σε αυτό; Σας προτείνουμε βασικές ασκήσεις που θα σμιλεύσουν το σώμα σας και θα ανεβάσουν το κέφι και την αυτοπεποίθησή σας στα ύψη!
Ξεκινώντας πρέπει να σκεφθείτε ποια σημεία του σώματός σας έχουν ανάγκη τόνωσης ανάλογα πάντα με το στυλ του νυφικού σας. Αν λοιπόν χρειάζεστε προσοχή στο επάνω μέρος του κορμού, τότε καλό είναι να ξεκινήσετε push-ups, trx, yoga ή την παραλλαγή αυτής που ακολουθούν όλο και περισσότεροι, τη hot-yoga. Θα ζεσταθείτε λίγο παραπάνω αλλά αξίζει τον κόπο!
Αν το νυφικό σας είναι εφαρμοστό σε στυλ γοργόνας, τότε εκτός από το πάνω μέρος του κορμού και τα μπράτσα θα πρέπει να ξεκινήσετε ασκήσεις και για το υπόλοιπο σώμα. Εμείς σας προτείνουμε step-ups και squats τα οποία πραγματικά κάνουν θαύματα! Μπορείτε να βρείτε σχετικά βίντεο στο διαδίκτυο, καθώς και sites στα οποία εγγράφεστε και ακολουθείτε καθημερινά το πρόγραμμα της επιλογής σας. Λίγες επαναλήψεις κάθε μέρα στο χώρο σας θα σας κάνουν να δείτε τη διαφορά σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Αν θεωρείτε πιο αποδοτικό το να είστε σε ομάδα και να υπάρχουν σαφείς οδηγίες για τις ασκήσεις που θα κάνετε, τότε επιλέξτε το γυμναστήριο που σας καλύπτει και διαλέξτε ανάμεσα σε zumba, hip-hop ή aerial yoga. Ζητείστε τη γνώμη των ειδικών και θα σας καθοδηγήσουν σε αυτό που σας ταιριάζει.
Το μόνο που χρειάζεται είναι επιμονή και κέφι και σύντομα θα είστε η πιο λαμπερή νύφη του καλοκαιριού!
Extra yes I do tip: Μη ξεχνάτε πάντα να γυμνάζετε και το πίσω μέρος της πλάτης, με trx, κωπηλατικό ή με κολύμπι στις υπέροχες θάλασσές μας, στις οποίες λέμε πάντα yes I do!
Από την Χριστίνα Αντωνακάκη
