To Bodyscape είναι ένα από τα καλύτερα γυμναστήρια της Αθήνας. Πλήρως εξοπλισμένο, με εξαιρετικούς trainers, θεϊκά προγράμματα, βρίσκεται σε ένα κτήριο που σχεδιάστηκε και χτίστηκε για να γίνει γυμναστήριο.
Συναντήσαμε τον γυμναστή Νίκο Ηλιόπουλο και μας εξήγησε την τέλεια bridal προετοιμασία! Νύφες προλαβαίνετε, ακόμα κι εσείς που παντρεύεστε αυτό το καλοκαίρι!
Μπορεί μια νύφη που παντρεύεται φέτος το καλοκαίρι να προλάβει να φτιάξει το σώμα της;
Μπορεί. Αρκεί να ξεκινήσει άμεσα ένα εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής με πειθαρχία 4 φορές την εβδομάδα, σε ένα πλήρως εξοπλισμένο γυμναστήριο ώστε να εκμεταλλευτεί αρκετά και διαφορετικά είδη άσκησης για γρήγορα αποτελέσματα και πάντα με την βοήθεια καρτατισμένου καθηγητή φυσικής αγωγής για την αποφυγή τραυματισμού.
Τι προγράμματα πρέπει να επιλέξει;
Θα πρέπει να επιλέξει ένα πρόγραμμα έντονης καύσης λίπους, ένα πρόγραμμα προπόνησης μεταβολισμού, να συνδυάζει αερόβιο πρόγραμμα με ασκήσεις μυικής ενδυνάμωσης. Να μην ξεπερνάει την 1 ώρα και να έχει συχνότητα 3-4 φορές την εβδομάδα.
Ποιες άλλες μικρές αλλαγές πρέπει να κάνει στην καθημερινότητά της για να είναι όπως ακριβώς θέλει τη μέρα του γάμου της;
Μικρά Tips διατροφικά όπου θα μεγιστοποιήσουν και τα οφέλη της άσκησης. Μικρά και συχνά γεύματα, αποφυγή κάθε είδους ζωικού λίπους, περιορισμός των υδατανθράκων, ειδικά τις βραδυνές ώρες και περισσότερη πρωτείνη για την αύξηση του μεταβολισμόυ. Επίσης αρκετό νερό για ενυδάτωση και αποτοξίνωση.
Ποια προγράμματα στο Bodyscape είναι τα κατάλληλα για άμεσο κάψιμο λίπους και σύσφιξη;
Όπως είπα και πρίν, είναι σημαντκό να έχει η γυναίκα-υποψήφια νύφη, την επιλογή αρκετών προγραμμάτων έτσι ώστε να διαλέξει τι της αρέσει και της ταιριάζει, είτε μόνο του ένα πρόγραμμα, είτε συνδυαστικά. Το γυμναστήριο μας, προσφέρει πληθώρα επιλογών και συνδυασμών, ακόμα και για τον πιο απαιτιτικό και εντατικό πρόγραμμα που επιθυμεί κάποια να ακολουθήσει. Θα πρότεινα ένα πρόγραμμα TRX σε κάθε του μορφή(μαζί με BOSU,TRX–PILATES,PERSONAL σε TRX)όπου είναι έντονη προπόνηση μεταβολισμού, με πραγματικά πολύ γρήγορα και εντυπωσιακά αποτελέσματα σε επίπεδο καύσης λίπους, μυικής ανάπτυξης και γράμμωσης.
Για τις πιο τολμηρές ένα λειτουργικό πρόγραμμα CROSS TRAINING(FUNCTIONAL). Εναλλακτικά, υπάρχει και η πλατφόρμα δόνησης- το POWER PLATE, η ακόμα και το HYPOXI για γρήγορη τοπική καύση λίπους και σύσφιξη στα δύσκολα σημεία.
Η πισίνα μας διαθέτει και πρόγραμμα AQUA AEROBIC όπου είναι η μόνη έντονη άσκηση, αν μία νύφη είναι σε κατάσταση εγκυμοσύνης όπου μπορέι να κάνει με ασφάλεια, αλλά και οποιαδήποτε άλλη νύφη.Καταλαβένετε λοιπόν,ότι οι επιλογές είναι πολλές. Μόνες ή σε συνδυασμό και το σημαντικότερο με εγγυημένη ασφάλεια και επίβλεψη από επαγγελματίες γυμναστές.
